SSCS Journal

Le Journal de l’École SSCS Le rendez-vous éditorial des professionnels du sport & du bien-être.

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Nutrition de performance vs nutrition du quotidien : laquelle est faite pour toi ?

Pourquoi tu n'arrives jamais à appliquer un seul conseil nutrition Tu as sûrement déjà vécu ça : tu lis un article qui te dit de manger plus de glucides pour la performance, puis le lendemain un autre qui te conseille de les réduire pour garder un poids stable. Les deux ne se trompent pas. Ils ré...

Jun 23, 2026

Hydratation sportive et effort : pourquoi l'eau seule ne suffit pas

Tu bois de l'eau, mais tu es quand même fatigué après l'effort ? Tu fais tes séances sérieusement. Tu as ta gourde toujours à portée de main. Et pourtant, en fin d'entraînement ou le lendemain, cette fatigue revient, presque systématique. Si cette situation te parle, le problème ne vient probable...

Jun 17, 2026

Récupération musculaire après le sport : le guide complet pour progresser sans t’épuiser

Tu peux dormir huit heures, manger correctement et pourtant te sentir épuisé. Si ça t’arrive, ce n’est pas forcément un problème de sommeil. Dans la pratique sportive, la fatigue ne vient pas uniquement du corps. Elle peut être mentale, nerveuse, émotionnelle ou même liée à ton environnement. La ...

Jun 09, 2026

Hybrid Training : effet de mode ou retour aux bases de la préparation physique ?

Depuis quelques années, le terme hybrid training s’impose dans le paysage du fitness. Popularisé par des formats compétitifs comme HYROX, mais aussi par l’émergence d’autres formats comme ATHX, ce type d’entraînement promet de développer à la fois force, endurance et capacité de travail. Pour bea...

Apr 07, 2026

“Faire” du sport ne suffit plus : s’entraîner vs se préparer (Hyrox, 10 km, run club)

Ces dernières années, la pratique sportive a explosé. Entre l’essor des run clubs à Paris, les courses sur route comme le 10 km et des événements comme HYROX, de plus en plus de personnes se remettent au sport. Et c’est une excellente nouvelle. Plus de mouvement. Plus d’énergie. Plus de personnes...

Mar 24, 2026

Le yoga ne se résume pas aux postures : une pratique millénaire que la science redécouvre aujourd’hui

Le yoga ne se résume pas aux postures : une pratique millénaire que la science redécouvre aujourd’hui Introduction Quand on pense au yoga aujourd’hui, on pense souvent à des postures. Des enchaînements. Des flows plus ou moins avancés. Mais le yoga, à l’origine, n’a jamais été simplement une prat...

Mar 24, 2026

Pourquoi manger “healthy” ne suffit pas (et pourquoi tout le monde est perdu)

Aujourd’hui, l’information nutritionnelle est partout. Entre les réseaux sociaux, les podcasts, les documentaires et les conseils “experts” qui circulent en ligne, il n’a jamais été aussi facile d’accéder à du contenu. Et pourtant. Il n’a jamais été aussi difficile de s’y retrouver. “Eat clean”, ...

Mar 24, 2026

Le boom des run clubs… et l’erreur que font beaucoup de coureurs

Ces dernières années, un phénomène s’est accéléré dans de nombreuses villes : les run clubs. Chaque semaine, des groupes de coureurs se retrouvent pour partager une sortie collective. Le principe est simple : courir ensemble, souvent à un rythme accessible, puis prolonger le moment autour d’un ca...

Mar 10, 2026

La Mobilité oubliée: Pourquoi est-elle devenue l’une des qualités physiques les plus négligées de notre époque

Nous vivons dans une époque paradoxale. Nous n’avons jamais eu autant d’informations sur le sport, la santé et l’entraînement. Les salles de sport se multiplient, les applications fitness explosent et les programmes d’entraînement sont accessibles en quelques clics. Et pourtant, une qualité physi...

Mar 10, 2026

Coaching vs Préparation Physique : et si vous ne faisiez pas vraiment de préparation physique ?

Soyons honnêtes une seconde. Quand vous entraînez vos élèves, faites-vous réellement de la préparation physique… ou simplement du fitness ? La question peut déranger, mais elle mérite d’être posée. Aujourd’hui, le terme préparation physique est utilisé partout : sur les réseaux sociaux, dans les ...

Mar 10, 2026

SSCS entre dans une nouvelle ère

Une nouvelle équipe. Une vision partagée. Une école en pleine évolution. En octobre 2024, SSCS a entamé une nouvelle phase de son histoire. Après plus de 10 000 élèves formés en France, une base solide et un réel impact dans le secteur du sport et du bien-être, une nouvelle équipe a pris la direc...

Feb 13, 2026

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